【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：為什麼頭髮愛出油？頭髮出油厲害怎麼辦？飲食不規律、不認真護理頭髮都會造成頭皮出油的狀況。下面教你6個改善頭皮出油的方法。
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮
人體是一個有機的整體，從頭髮的優劣可以看出身體健康狀況的好壞。有些朋友屬於油性髮質，太久沒洗頭，頭髮就會變得油乎乎。頭髮如果愛出油，每天勤清洗頭，飲食習慣、作息習慣都要做好。
為何頭髮愛出油？
頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來油膩。美國紐約著名美髮沙龍老闆愛德華•特裡克米解釋，頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中，蓬鬆度會迅速下降，很快就會顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。
油性頭髮形成的原因很多，但通常與個人體質關係最為密切。若再加上生活起居不正常（如經常熬夜、飲食習慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品）、空氣環境污染、個人不良生活習慣、使用了劣質的洗髮或護髮類製品，或經常上美容院接受不適當的燙、吹、洗等，過度增加頭髮及頭皮的負擔，甚至改變了原有的頭髮或頭皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性髮質的主要原因。
改善頭髮出油狀況的方法：
1. 多洗頭
針對頭髮出油的情況，每天都應該要洗頭髮，洗頭的時候，選擇溫和的洗髮精，並小心的清理頭髮根部，這樣能夠減輕頭髮出油的情況。
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮
2. 護髮素不塗頭髮根部
如果是油性髮質，就需要使用控油型的護髮素，但不要塗在髮根處。
3. 更換不同品牌洗髮精
頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，能夠幫助控制頭皮出油。
4. 注意日常飲食調節
頭髮愛出油，飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的、油膩、辛辣的食物，導致體內堆積了難以消化的脂肪，才會導致頭髮出油的情況。所以說日常的飲食要多吃一些清淡的食物。
5. 調節生活習慣
頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油的，需要改善這些不良的生活習慣。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。
6. 進行頭部按摩
空閒的時候，可以使用頭部按摩器按摩頭皮，促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。
資料來源：39健康網www.39.net
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